Facebook加藤隆行さん投稿記事【ポジティブが自己否定!?】
昨日、お付き合いの長いクライアントさんとの会話の中で「ポジティブシンキングも 自己否定だよ～」とお伝えしたら、突然ブワッと涙を流されました。
その方は普段めちゃ明るくて親切で人気者。いつも周りを楽しい気持ちにしてくれて誰にでも好かれている。
ボクのとこに初めて来られたときもえ、この人カウンセリングする必要なくない？と思ったぐらいいい感じのポジティブに「"擬態"」されてました。
その人は小さい頃、泣き虫だったんですよね。そのせいでイジメ的なことにあった。母親からも「この子こんなに泣き虫で 大丈夫かしら」といつも言われていたそうです。
で、小学校低学年のときに「私こんなんじゃいけない」「もっと強くならなきゃ」「明るく元気な子になろう」と決めたそうなのです。
その試みは成功し彼女は明るい子になった。中学でも高校でも男子からも、特に女子からも慕われるみんなの人気者になった。フリーで働いて営業もしないのに仕事が途切れたことがない。このように彼女の性格改造、いや人生改革は成功を収めたのです。
でもそうやって生きてきたらなぜか”うつ”になった。なぜ？なぜ？私、こんなに楽しく生きてたのに。私、あんなに元気だったのに。私、明るくしなきゃ。私、笑ってなきゃ。。。
気がつけば、動けなくなった。…で、冒頭に戻る。「ポジティブシンキングも 自己否定だよ～」彼女は「明るくいないと 私には価値がない」「ネガティブな自分は 受け入れてもらえない」そう信じ込んでいたのです。
「だーかーらーネガティブを否定したら自己否定なんだよー」「明るく見えてる人も それやってる限り 自己肯定感バリ低いんだよー」
「泣き虫で、不安で弱い自分を受け入れるんだよ―」長いクライアントさんなのでこれまでも
何度も何度も何度もお伝えしてきていたのですが、アタマではわかっていたのですが
はじめてハラに落ちた。「ああ、自分が苦しかったのはそのせいか～（笑泣）」
「人生の謎が全部わかった～（笑泣）」と笑い泣きながら本当に心の底から「私、よくがんばってきたな～ (笑泣）」と自分へのねぎらいの言葉が出てきました。
「かとちゃんから 何度も聴いてたのに やっと分かった（泣笑）」おーそーいー笑ということで自己肯定感を育てるって「ネガティブを肯定する」「弱いダメダメな自分を受け入れる」ということだと、もう１０００回ぐらいは書いてると思うよ（笑）
長いクライアントさんでもこんな感じなので、今日も書いとくね（＾ω＾）
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若い頃の和多志はモラリストが嫌いでした。偽善者のように思えたからです。しかし偽とは人（の）為と書くのも面白い。（無関係かもしれませんが 和多志が優の字が好きなのは 人が憂うと書くからです。憂いを知る人は優しく優れている、優秀ともいえます。）道徳律を押しつけられるのも嫌でした。
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ひところ不登校が話題になりました。「よい子で頑張ること」が 不適応を生む大きな 要因と言われました。
善い子とは 周りの大人にとって都合のよい子の呼称です。善い子は自分の意思より 周囲の期待や価値観に応えることを優先します。成長する中でいつの間にか自分を失っていくのです。
保育士の研修を担当していますが その方々の大多数が 善い人でなければならないという誤った信じ込みを持っています。
研修内容の一つに 「～さん あなたはかけがえのない大事な方ですよ。ありのままでいいですよ。よく頑張ってきましたね」と伝えるプログラムを入れています。皆 大感激を受けます。
しかし「善い人であれ」を自分に課して 生きていくと周りから評価を得 人生を勝ち取る大きな力になります。
このような 自分を縛りながら 一見人生を勝ち取ってきたかに見える厄介な信じ込み（一般的にドラィバーと呼ばれる）は氣づいても手放す（自由になる）のが困難です。
以下にドライバーチェックリストをご紹介します。ご活用いただけると幸いです。
【ドラィバー・チェックリスト】
和多志たちは無自覚に、何かに駆り立てられるように 一定のパターンで行動してしまうことがあります。その要因である衝動を自覚するためのチェックリストです。
次の文を読んで 自分の普段の行動に よくあてはまるものに3、だいたいあてはまるものに2、少し当てはまるものに1、全くあてはまらないものに0をつけ その数字を得点として グループごとに小計を出して下さい。
このグループの小計が あなたのドライバーの強さです。チェックリストの結果は自分で内省するための参考です。
A；完全であれ
１・人の話を遮ってでも 相手の考えを訂正したり、 そうしたい衝動を感じる。
２・ 話す時 肩や首などが緊張する。
３・ 話す時 要点を指で数えあげたり、多少オーバーなジェスチャーをしがち。
４・何をしても これで十分だろうかと氣になり 念のために何かしておきたい衝動に駆られる。
５・ これで止めようと思っても、つい念押ししてしまう。
小計（ ）点
B；努力しろ
１・「できるだけやってみます」「やってはみますが」など 責任をぼかす表現が多い。
２・ 質問にずばりと答えず、曖昧な答え方、遠回しな答え方をする。
３・話を聞く時 前のめりになる姿勢で 熱心に聞こうとする。
４・「努力しなければ」「努力してればなんとかなる」と自分に言い聞かせる。
５・ 話す時 方などの筋肉や胃などに緊張感がある。
小計（ ）点
C；他人を喜ばせ よ
1・「ね、そうでしょ」のように同意を求める言葉、「これでいいでしょうか？」のように相
手の機嫌を伺う言葉が多い。
２・話す時 胃の奥に緊張感を感じるが肩の筋肉にはあまり緊張感がない。
３・氣配りが足りないのではないかと氣になる。
４・出しゃばらないように氣をつける。目立つ行為をしたくない。
５・他の人よりも頷くことが多い。
小計（ ）点
D；急げ
１・相手が話し終えるのを待てない。
２・せかせかしている。
3・「時間内にやり終えられないのではないか？」という不安を持つ。
４・貧乏ゆすり、指で机をたたくなど、身体の一部を小刻みに反復して動かす癖がある。
５・「さあ、やろう」「急ごう」など、せきたてる言葉を使う。
小計（ ）点
E；強くあれ
１・動作がぎこちなく、堅苦しい。
２・感情を表現するのが苦手。
3・ 弱みを他人に見せたくない。
４・声に抑揚がなく、単調で機械的。
５・ 腕組みしたり、足を組む癖がある。
小計（ ）点
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