選択すれば成し遂げられる

「選択すれば成し遂げられる。」と言われます。

その原理はソリューションフォーカストアプローチと同じです。

現在から過去を見ると　その時　必要だったリソース、障害となっていた壁、その時働いた信じ込みを洞察し解決する方法を容易く見出すことができます。

同じように脳内タイムラインを目標達成時まで進み　その将来から今を見、

必要なリソース、障害となっている壁、働いている信じ込みを洞察し解決する方法を見出すアプローチがソリューションフォーカストアプローチです。

選択することは目標を立てること（真実の願いを知ること）

脳のシステムを「目標達成時から今を見る」回路に保つことになります。

そうすると今何をすればよいかが　容易く見えてきます。

「選択すれば成し遂げられる」という意味です。

私たちは　目標を立てることを恐れます。

願っても叶ってこなかった体験に毒されているからです。

然し自分が深い意識と一つになり　真実の願いを知るものとなれば　

「願いは叶わない」というジンクスから解放されます。　

目標を立て、選択し、人生の主人公として生きる幸いと喜びが回復

できることでしょう。

https://jinjibu.jp/keyword/detl/1233/　【ソリューション・フォーカスト・アプローチ】より

「ソリューション・フォーカスト・アプローチ（Solution Focused Approach）」とは、心理療法の一つで、問題や原因にフォーカスするのではなく、本人がすでに持ち合わせている能力や資質といったリソースに焦点を当て、改善を図る考え方です。頭文字をとって「SFA」とも呼ばれ、日本語では解決志向アプローチなどと訳されます。比較的短期間で問題を解決へと導く心理療法の一つとして確立した方法論ですが、現在はキャリア・カウンセリングやコーチングといった分野にも応用され、理想に近づくための理論として広く使われています。

ソリューション・フォーカスト・アプローチのケーススタディ

「問題点を何とかしないとここから先に進めない」に潜む罠

ソリューション・フォーカスト・アプローチで解決の糸口を

よりよい未来を目指すとき、多くの人は今直面している課題に目を向けるのではないでしょうか。カウンセリングの場面でもビジネスの場面でも、問題や原因を深く追求することは解決のための重要なステップだと考えられています。しかし、人間関係や組織での困難な課題を考えるとき、問題点の洗い出しに集中しすぎることが必ずしも解決につながるとは限りません。犯人探しのようなマインドになってしまい、反発心や他責が強くなることもあり、その結果、解決から遠ざかってしまうこともあり得るからです。

ソリューション・フォーカスト・アプローチでは、最初に相談者が望む理想状態を定義します。そしてその状態を達成するために、相談者がどのようなリソースを持ち合わせているかを確認します。リソースとは、その人が持つ能力や強さや可能性のこと。仮に、相談者の内面の9割がつらく重い気持ちであったとしても、残りの1割の明るい部分・自信のある部分に目を向け、解決方法を探っていきます。

その際、「何がいけないか」ではなく、「どうすればより良い状態になるか」に焦点を絞ることで重要です。ポジティブな面に関する話が多くなるので、面談の雰囲気が明るくなり、最短距離での解決を目指すことができます。部下との面談やチームでの会議でも、問題点の追求に時間を使いすぎることは、かえって生産性を下げているかもしれません。より有効なコミュニケーションを実践するために、ソリューション・フォーカスト・アプローチの手法を参考にしてみてはいかがでしょうか。

https://blog.goo.ne.jp/brhukuyama/e/730ba37ed976d765bfc3ba7545404142　【「BOSの三大法則」その１：選択すれば成し遂げられる】より

世界的な脳教育者、一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）氏の脳教育のキーとなるのが、「BOS（ボス）」という考え方です。BOSとは、ブレイン・オペレーティング・システムの略で、自らの脳を制御するための脳内プログラムのことです。BOSをしっかりと機能させることができれば、脳を自在にコントロールし、脳の潜在能力をいかんなく発揮することができます。

私たちはみんな生まれつき脳を持っています。しかし、脳の「使い方」や「運営のし方」を学ぶ機会はほとんどありません。このため、多くの人が、せっかくの脳を十分に生かし切れずにいます。それどころか、脳の使い道を誤り、犯罪や戦争といった破壊的なことに脳力を使ってしまうことも多々あります。

李承憲氏によると、脳を使いこなすには、BOSを作動させる必要があります。BOSはだれの脳にも生まれつき備わっています。その使い方を学ぶのが、脳教育です。李承憲氏の脳教育では、BOSを作動させるための「３つの法則」を提唱しています。

＜BOSの三大法則＞

BOS法則１　選択すれば、成し遂げられる

BOS法則２　グッドニュースがグッドブレインを作る

BOS法則３　常に目覚めていてください

BOSの三大法則の１つ目は、「選択すれば、成し遂げられる」ということです。すべての成功と失敗の原因はとても簡単です。それを選択したのか、しなかったのかのどちらかなのです。選択すれば可能になります。

しかし人は、健康になりたいと言いながらタバコを吸っていたり、幸せになりたいと言いながら人にぞんざいな言葉を言ったりします。「健康になりたい」と思ったら「タバコをやめる」こと。「幸せになりたい」と思ったら「人に親切にする」こと。それが選択です。

さらに、脳に与える「情報」を選択することも重要です。脳に否定的な情報をインプットするのでなく、肯定的な情報を入れることで、脳は幸せホルモンで満たされ、より大きな力を発揮することができます。

「私はこれを成し遂げる！」といったような力強い情報を選択し、脳に送り続けることで、脳はそれに反応し、BOSのプログラムが稼働し始めます。

一指 李承憲著『BOS　脳の偉大な革命』より

https://benjaminschool.org/story/%E3%80%8C%E9%81%B8%E6%8A%9E%E3%81%99%E3%82%8C%E3%81%B0%E3%80%81%E6%88%90%E3%81%97%E9%81%82%E3%81%92%E3%82%89%E3%82%8C%E3%82%8B%E3%80%8D-%E2%80%95%E4%BB%8A%E3%81%AA%E3%82%89%E5%BF%83%E3%81%8B%E3%82%89/　【「選択すれば、成し遂げられる」 ―今なら心から信じることができます 小林セナさんの成長ストーリー】より

「一度　『こうなりたい、これがしたい』と思ったとしても、思っただけで結局行動に移さず終わったり、頑張ったけれど挫折してしまったり…」今まではそういう事が多かったと話す小林セナ（18）さん。

大学受験の時、1日中食事をする間も寝る間も惜しんで勉強をしていましたが夏休みに入ってしばらくして突然勉強を一切しなくなったそうです。

「勉強することが怖くなってしまいました。ペンを見るだけで手が震えるほどで…結局そこから立ち直れず、逃げてしまいました」

でも、なぜそうなってしまったのか。

日本ベンジャミン人間性英才学校に入ってわかったと話すセナさん。

「私はこれまでずっと、『他人から認められるための勉強』しかしてこなかったのです。だから、挫折してしまい、逃げてしまいました。誰かを気にしてした『選択』には脳は十分に力を発揮しないのだと気付きました」

「他人から認められたい」「愛されたい」という願望が強く出るのは「自分で自分を認めてあげられていない証拠」なのだと気づき、自分の長所短所をまるごと全部受け入れられるようになりました。

それはベンジャミン学校で、自分と向き合う時間と余裕ができたからからだといいます。

「もちろん今も認められたい、愛されたいという感情でいっぱいになる時は多々ありますが、昔と今で違うのはそんな自分の心の状態を眺められるようになったことです。そうすることで、自分自身でちゃんと自己修正できるようになりました。それが1番大きな変化だと思います」

一度どんな自分も受け入れたとき、人に求めてばかりだったのが人の為に尽くしたいと思うようになり、それを行動に移せるようになったそうです。

「まず家族の役に立つことをしようと思い、料理や家事を嫌がらずするようになりました。あと、周りの友達や先生に対してもとても穏やかな気持ちで接することができるようになりました。それまでは愚痴や言い訳がとても多く、行動に積極性がありませんでした。しかし、自分と向き合い、受け入れるという習慣をつけることで変わりました」

セナさんは今、「ボランティア」に関心を持つようになり、定期募金を始めたり、韓国のベンジャミンギャップイヤ―が作ったボランティアグループに参加したり、来月には長野県へ農業のボランティアをしに行く計画をしています。

「選択すれば、成し遂げられる。今なら、心から信じることができます」

自ら選択した計画をぜひ成し遂げてほしいですね。