下丹田強化

　　　　　　　　　　　　　　　　　ホーム

丹田の「丹」は気エネルギ―、「田」は畑を意味します。私たち人間の「気を集め耕す内丹田」は眉間奥の上丹田、胸の中央にある中丹田、ヘソ下3寸にある下丹田の「3丹田」です。上丹田は神（しん）を蔵し、中丹田は気を蔵し、下丹田は精を蔵すとされています。 精が充ち、気が壮んになり、神が明るくなる=精充気壮神明の原理はよく知られている事実です。 下丹田の気は食べ物と呼吸を通じて得られる気です。下丹田が主に肉体の健康を支えていることが解ります。この下丹田にエネルギーを集め、循環させるために大事なことは姿勢と呼吸です。 

【　正しい姿勢　　～尾てい骨を巻く～】

私たちの姿勢は普段上の図のように緩やかなS字曲線を描いています。この姿勢は心身を柔軟に使うには適していますが、エネルギーを溜める姿勢ではありません。畜気のシステムを作り出すために　骨のS字曲線をJ字の形に創るのが効果的です。畜気の姿勢を作るには1．股関節を十分ほぐす必要があります。 　2．楽な姿勢で立って　股関節を広げて　お尻をそのまま落とし 肛門を閉めると（騎馬姿勢）J字が創れます。

【丹田叩き】 　

心を集中すると集中したところにエネルギーが移動します。（心気血清）身体の中心は下丹田です。丹はエネルギーの意味。丹田はエネルギーの田んぼです。丹田にエネルギーを集めることが元気の秘訣です。然し日常生活では丹田を意識しがたいのが実情です。

丹田叩きは散らばっている心とエネルギーを身体の中心である丹田に集めるために行います。丹田を叩くと、血液が丹田に集まり、気エネルギーが生じます。

明眩現象（体や心がよくなる過程で起こる一時的な変調）として痣ができる場合があります。これは腸の毒素が外に出た現象なので好ましい ことです。ご安心ください。