下丹田＆センタリング

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下丹田は地球上で生きる私たちにとって、物質的なエネルギーの中心になります。

センタリングは自分の中心であり、軸です。

丹田が出来る、強くなることで重心がしっかりしてエネルギー的にも、肉体的にも意識的にも安定します。そして地に足がついて、思ったことを現実化するパワーが引き出されます。

センタリングが出来ると、物質界で言う「軸」が出来るだけではなくスピリチュアル的に本質の自分自身に戻る事でもあります。ここでは　筋肉反射テストを使って　自分の下丹田の位置を確認するエクササイズをご紹介します。

【筋肉反射テスト】

筋肉はストレスがあると弱くなるという原理を使ったバイオフィードバック法です。

皆さんは「オーリングテスト」をご存知でしょうか？

どちらの食べ物が自分にあっているのか？ （アレルゲンを調べる時に使います）

どの化粧品が合うのか？どの漢方薬が合うの？とか

今日は何色の洋服を着るのが自分のエネルギーを高めてくれるのか？ とか、

ストレス反応をチェックするのに便利です。

指でリングを作り　ストレスになることを考えてみてください。

リングが作れればどの指を使っても構いません。 一般的には親指と人差し指を使いますが　自分の顕在意識の信じ込で 作意的な力をいれてしまうので　中指と人差し指で作るリングのように 軽く添える程度のリングがいいです。

反対の手の親指と人差し指をくっつけ　先ほど作ったオーリングにいれ二本の指を開いて　リングを押し開きます。

リングが開けば「筋肉にストレスがかかっているという反応」を見ることになります。

次は楽しいことを考えてみてください。 同じように他の手の指でテストをします。

ストレスがないので閉じたままのはずです。

同じように「嫌いなもの：好きなもの」 「怒りや嘆きの体験：喜び、充実した体験」というように テストしてみます。

筋肉に不要なストレスを残さないために テストはストレスのある方を先に、無い方を後にしましょう。

うまくいかない時は　お水を飲むとか　任脈（前の正中線）を手で 上下するとか　緊張をほぐすとか　金色のバラでエネルギーを光に戻すとか　験してください。

それでも　うまくいかない場合は　抵抗があったり　完璧主義であったり　強力な信じ込みがあったりすることが多いです。

自分を責めないで　「観たくない　何かを持つ自分」を 許し慈しんあげてください。

できれば専門家の援助をお受けになることを　お薦めします。

【下丹田の位置確認】

二人一組になり下丹田の位置を確認しあいます。テストに使う筋肉は　前三角筋です。

１）テストを受けるものは　両腕を軽く垂らします。

２）テスト担当者は　オーリングテストの要領で　ストレス反応をチッェクします。相手の垂らした腕に軽く触れる程度で確認します。

３）テスト担当者は「下丹田の位置を確認しても良いですか？」と相手の許可を得ます。

４）テストを受けるものに「お臍から3センチ下」付近を指で押さえてもらい　筋肉反射テストで強くなる反応ポイントを特定します。

５）特定できたポイントが下丹田の位置です。役割を変えてそれぞれ下丹田の位置を確認しましょう。

６）「意趣丹田」と言われるように　下丹田を意識する習慣をつけましょう。