http://www.ogenki-chiro.com/15298332353928 【仙骨頭蓋療法 クラニアルのについての補足】より
頭蓋の動きとメカニズム（頭の骨は動いている
CRI＝頭蓋リズムをととのえる。
頂骨で感じる動きです
■気体 液体に関係する 体の全ての液体を送るリズムを整える
血液やリンパ液、それに脳脊髄液などの体液の流れを促す療法です。頭蓋の動き・と仙骨の運動を調整し脳を包む硬膜の緊張を取り除きます。 仙骨頭蓋療法 クラニアルは神経を栄養の源となる脳脊髄液に働きかけます。納期髄液は、膜の中を流れ循環を循環し神経系、自律神経系やホルモンに働きかけるといわれています。
施術後は人それぞれの施術後体の変化が出現れるかもしれませ、すぐにあらわれる方、２，３日たって変化がみられる方、また脱力感が生じるかも知れません。これはこれまでの緊張が緩むためです。人によってはこれまで溜まり溜まった疲労がいっきに出てくることもありますが、このような身体の変化は、体が休息を求めている結果なので、しばらくゆっくりと休息してください。
過剰緊張状態で眠れない、
つかれやすい
緊張することは病気とは言えませんが、長時間緊張が続いたり、リラックスモードに切り替えられないと常に過度の緊張状態が続きます。 自律神経が乱れ、自分では過緊張症状だと分かっていても、なかなかリラックスモードになりません。
・怒りっぽい
・イライラすることが多い
・不安がいつもある
・自分に厳しい
・自分を認められない
・価値がなく、劣等感を抱いている。
・寝れない、不眠、過緊張 夜行性
ほとんどの方が、治療を受けた日はよく眠れると話していただいています。眠りは、壊れた体（細胞組織）の修復にとても大切です。元気がなくなると不眠や寝つきがわるくなったりします。緊張し熟睡できないとさらに疲れがたまっていき、慢性疲労による問題がでてきます。またオーバーワークは免疫力の低下をおこしたり、身体の生命活動における身体修復が間に合わず、風邪をひきやすいなど身体のいろいろなところに、体の不調や精神的不安、また筋膜痛や筋肉に痛みもでてきます。つまり神経過敏になったり、ひいては欝に陥ったりすると、脳に十分な休息と栄養・酸素を与えなければならないのです。熟睡できることは、健康回復のために大事な健康づくりの一歩です。
不調がなくても、日々のメンテナンスとして
参考文献： 櫻井武、睡眠・覚醒制御機構研究の新展開、医学のあゆみ（2017）263巻9号、12月第1土曜特集
現在、特に不調なところがない方でも、日々のメンテナンスとしてお受けになることをお勧めします。
体のリズムを整え、体が変わると、心が元気になります。心が元気になると、生き方が楽しくなります。特に
■脳の活性 デフォルトネットワーク
「脳の中には、感情や運動、記憶やイメージといった、それぞれの働きを担う部位が存在しているのですが、ディフォルト・ネットワークとは、それらをつないで束ねている中心的な役割を果たしているものと考えられます。通常、人間の脳は何かを考えている時に、より活発に活動しているものなのですが、このディフォルト・ネットワークだけは特殊で、何か特定のことに目的を定めて考えている時には活動が低下しており、反対に、何も考えていない時に活性化しているわけです。いわば脳がアイドリングしている時に、一番活発に働いているのです。このとき脳は非常に広い視野で様々な可能性につなげようとしているのです。新たな考えや気づきなど創造的であるためには、頭を空白にする時間が必要とされています。
脳の活性にリラックスがおすすめです。
脳の活性 脳のゴミとアルツハイマー型認知症
グリンパテックシステムにいてと脳の健康
■番外編
グリンパティックシステムは、脳動脈の周りを覆う脳脊髄液の通り道から、動脈の脈動によるポンプ作用で脳脊髄液を流し、脳細胞間の老廃物を押し流し、脳静脈の周りの脳脊髄液の通り道に老廃物を流し込み、除去するシステムだといわています。このグリンパティックシステムは、単なる拡散による除去と比べ、遥かに強力に脳内の老廃物を洗浄、除去するもので、正常に機能していないと脳内に老廃物が蓄積してしまいます これまで脳には組織学的に同定されるリンパ管は存在せず、生じた老廃物などの排泄機序は不明でした。脳は神経細胞とグリア細胞で満たされていますが、睡眠中はグリア細胞（アストロサイト）が小さくなって細胞間の隙間を広げ、そこに脳脊髄液が入り込み、リンパ液として老廃物を脳外に運び出していることが最近分かってきました。グリア細胞とリンパ系を合わせてグリンパと呼び、グリンパが行う脳内の老廃物排出システムがグリンパティックシステムと命名されたのです。
最近では、このグリンパティックシステムとアルツハイマー病との関係も議論されています。グリンパティックシステムが、アルツハイマー病の原因のひとつであるタンパク質のアミロイドβを洗い流しているようなのです。実際、睡眠効率が低い人ほど、アミロイドβの髄液中濃度が異常に高い数値を示すという論文も発表されています。
マウスでは、アミロイドβを投与した時に、睡眠時には覚醒時と比較して脳脊髄液から2倍の速度でアミロイドβが除去されることも報告されています。
睡眠は生命の維持に重要な生理現象であり、脳内の不要な代謝産物などの老廃物排出が睡眠中に増加するのは理にかなっているといえます。グリンパティックシステムも、ぐっすりと眠るノンレム睡眠時に活発になるようです。脳の掃除は夜勤体制。
やはり睡眠は大切ではないでしょうか？。眠らないで勉強しようとした少年は最悪です
。高齢者となった少年も、よく眠らないとグリンパティックシステムがよく働かず、アルツハイマ－病になりやすい傾向にあるとういわれてます。ちなみにアインシュタインは10時間以上寝ていといわれています。
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/84199 【睡眠中にアミロイドβが掃除される？ 脳の中を流れる「水」の意外な役割】
認知症と睡眠、脳脊髄液の最新科学
毛内 拡
プロフィール
先日、アメリカの食品医薬品局（FDA）がアルツハイマー病の新薬「アデュカヌマブ」を承認したことが話題となった。この新薬は、脳の中にたまったアミロイドβという異常なタンパク質を取り除く役割があるそうだ。
じつは健康な人でも、脳の中でアミロイドβは作られているのだが、脳内の「ある働き」によって日々洗い流されているという。その働きを担っているのが、「脳の中の水」だ。
脳は硬い頭蓋骨の中で液体に浸っているのだが、脳の隅々を満たすその「水」は、常に流れて入れ替わっていることが、最新研究で明らかになった。この水の流れが、脳の健康に関わっているかもしれないという事実が見えてきたのだ。
人はなぜ歳を取ると認知症になるのか、その謎を解き明かす鍵が、この「水の流れ」にあるのかもしれない。
そして、「水の流れ」を良くするには、私たちが毎日している「あること」と深い関係があると言われるのだが――。
好評発売中のブルーバックス『脳を司る「脳」』の内容を踏まえて、ご紹介しよう。
母なる海
私は海沿いの港町で生まれ育ったため、海をみるとホッとした気持ちになります。朝市ではとれたての魚介類が売られていましたし、幼少の頃からお刺身やお寿司が大好物です。東京に来てからは、海を見る機会もめっきり減ってしまいましたが、やはり年に数回は広い海を見て癒されたくなります。
海は、人類にとっても故郷と言えるのかもしれません。人体のおよそ６～７割は水からできていると言われています。その水には、色々なものが溶け込んでおり、生理食塩水と呼ばれているとおり塩っぽいものです。
私たちの祖先が海からやってきたことを思えば、私たちの体を作る細胞にとってはそれがもっとも居心地が良い状態ということができます。細胞の中は当然のこと、細胞の外側も同様の液体で満たされています。言うなれば、あたかも培養液に浸っているような感じをご想像いただければ良いかと思います。
脳は液体の中に浮かんでいる
脳は、頭蓋骨によって厳重に守られていますが、さらにその中には液体が詰まっており、脳はその液体の中に浮いているような格好をしています。この液体は「脳脊髄液」と呼ばれており、脳の衝撃を吸収する緩衝材としての役割を果たしています。たとえて言うと、お豆腐のパックが水で満たされているのと同じ理由です（実際は漬物のパックのようにもっと密封されたものですが）。
脳脊髄液は、"脳の中"で常に作られている特別な液体ですが、元々は私たちの体内にあるものから作られています。何だかわかるでしょうか？
そう、血液です。脳の中には、血液をこし取って、赤血球や白血球などを取り除き、成分調整をして脳内に送り込む特殊な場所（脈絡叢／みゃくらくそう）が存在しています。
脳の中で脳脊髄液が作られる場所は、脳室と呼ばれる空間で、脳の左右に一対、中央に一つあり、それぞれ側脳室、第三脳室と呼ばれています。第三脳室はさらに第四脳室へと繋がっており、そこから脳と脊髄全体に脳脊髄液が送られています。
１日に４～５回、入れ替わっている
成人の脳における脳脊髄液は、約130 mLと言われています。脳の容積は約1500 mLなので、脳の1/10に相当する量が液体だというわけです。
脳脊髄液は、約5～6時間で全量が入れ替わる程度のスピードで産生されているとされていますから、1日に4～5回入れ替わっている計算になります。
したがって脳脊髄液は、ただ脳を浸しているだけなく、頭蓋骨の中で常に流れています。脳脊髄液は、循環したあと、脳表にある血管に吸収され全身に戻っていくことが知られています。
重要な脳を守る構造
脳はただでさえ頭蓋骨によって頑丈に守られ、さらには緩衝材としての液体を備えていることからも重要な臓器であることがうかがい知ることができます。
それでは飽き足らず、頭蓋骨の下ではさらに3つの層からなる「髄膜」によって覆われています。髄膜は、硬膜、クモ膜、軟膜の3つからなっています。硬膜下血腫やクモ膜下出血という病気があるとおり、この膜の上にある血管で出血が起こると、血液が溜まってしまい、脳組織を圧迫すると低酸素状態になってしまい、ひどい場合には脳組織が壊死してしまうため深刻です。
【図】髄膜硬膜、クモ膜、軟膜からなる髄膜
硬膜とクモ膜、軟膜と脳表の間にはほぼ隙間がなく、見分けるのは難しいとされています。一方、クモ膜と軟膜の間には、クモ膜下腔（くう）と呼ばれる空間があります。じつは、脳脊髄液は、このクモ膜下腔を通って移動していると考えられています。
甘くないスポーツドリンクのような液体
細胞と細胞の隙間を満たしている液体は「間質液」や「組織液」と呼ばれており、細胞が活動した際に排出されるさまざまな老廃物をリンパ管へと洗い流す役割を持っていると言われています。
【図】細胞間を満たす間質液細胞間を満たす間質液を模式的に示した。間質はいろいろな器官・臓器で共通して持っている構造。細胞と細胞のすきま、組織と組織のすきまには、線維と体液からなる空間が存在する〈Benias et al., Scientific Reports volume 8(2018)を参考に作製〉
脳細胞を取り囲んでいる間質液は、脳脊髄液が脳組織内に染み込んでできたものと考えられます。脳脊髄液の組成は、そこまで甘くないスポーツドリンクのようなもので、ナトリウムやカリウムなどのイオンが溶け込んでいます。じつは、この脳細胞を取り囲む間質液のイオンバランスが脳の電気的活動の元になっているのです。
脳の"ゴミ"はどこへいくのか？
脳は基礎代謝の約20%のエネルギーを消費すると言われており、ぼーっとしているときでさえ肝臓や筋肉と並んで非常に活発に働いています。エネルギーを使って働いたあとには当然さまざまな代謝老廃物が発生します。
例えばアミロイドβと呼ばれるタンパク質は、老廃物の一種と考えられており、脳内に蓄積することがアルツハイマー病と関連すると言われています。アルツハイマー病は、主に高齢者がなるとされていて、認知症や記憶障害を伴う深刻な病気です。
脳に沈着したアミロイドβは、別名「老人斑」と言われるとおり、お年寄りのイメージが強いですが、じつは、若い人の脳でもアミロイドβは発生していると言われています。では、健康な脳を維持するために、この脳の中の"ゴミ"はいったいどこへ運ばれているのでしょうか。
長年の謎、脳のリンパ管
先ほど、老廃物を含む間質液は、リンパ管に吸収されると述べました。リンパ管は、全身をくまなく覆っており、私たちの活動によって生じたゴミを洗い流してくれています。
しかしながら、どういうわけか、脳組織でのみ、このリンパ管が見つかっていませんでした。したがって脳がどうやって老廃物を洗い流しているのかは、医学分野でも長年の謎でした。
じつは、この謎を解く鍵は、これまで述べてきた脳脊髄液の流れにあったのです。
脳内の水が老廃物を流す
2012年、アメリカのロチェスター大学の研究グループが、脳脊髄液を標識することでその流れを可視化し、脳脊髄液が、脳表から脳の中へと続く太い血管の周囲に存在する空間に沿って脳組織の中に入っていくこと、それが間質液として染み込んでいくことを明らかにしました。
血管の周囲に存在するスペースは、血管周囲腔と呼ばれています。さらに、老廃物を含む間質液は、血管周囲腔を通って脳脊髄液に戻されるため、リンパ管がなくとも老廃物を排出することが可能であるということを明らかにしました。
【図】脳脊髄液の流れ脳脊髄液が脳の老廃物を洗い流すしくみ。脳脊髄液は、血管周囲腔から大脳動脈に沿って脳に流入し、間質液となる。 そして間質液は、静脈側の血管周囲腔へ吸収され、脳脊髄液に戻される。 この過程で、間質液は老廃物を運搬し、血液を伝って老廃物を排泄するし くみがあると考えられる〈Iliff et al., Science Translational Medicine(2012) を参考に作製〉
つまり、脳脊髄液の流れは、単に脳のダメージを吸収するためだけでなく、脳の老廃物を排泄するいわば脳のリンパ排泄のような役割を担っていると言うアイディアです。実際、脳に注射したアミロイドβが、脳脊髄液の流れに依存して排出されることが示されました。
脳の中の水の通り道
この脳内の液体の流れには、アクアポリン4と呼ばれる、脳の中で水の通り道を作っているタンパク質が重要な役割を果たしていることもわかりました。
【図】アポクリン4は水の通り道アクアポリン4：脳の中の「水の通り道」 アストロサイトの足突起に集中して存在するアクアポリン4は、脳脊髄液を 動脈側の血管周囲腔から脳実質に送り込んだり、静脈側の血管周囲腔へ間 質液を送り出したりするはたらきに関与していると考えられる
アクアポリンは、1992年、アメリカの科学者ピーター・アグレによって発見されたタンパク質で、主に腎臓などで水の出入りに関与していることが知られています（その功績でアグレは2003年ノーベル化学賞受賞）。現在では、たくさんの種類があることがわかっており、その中でもアクアポリン4は、主に脳に存在していることが知られています。
遺伝子改変技術を用いて、生まれつきアクアポリン4を欠損したマウスを作ることができます。この欠損マウスでは、標識した脳脊髄液が脳組織の中に染み込む度合いが悪いことや、注射したアミロイドβの排泄がうまくいかないことなども示されました。
グリンファティック・システム
脳の中で、アクアポリン4を持っている細胞は、グリア細胞の一種、アストロサイトと呼ばれる脳細胞です。アストロサイトは、脳の中で多様な働きをしていることはすでにご紹介しましたが（「科学的に「頭を良くする方法」はあるのか？ 鍵はアストロサイトの活性化にある！」を参照）、ここでも重要な役割を果たしていたとは、じつに働き者ですね。
【図】ニューロン(神経細胞)とグリア細胞ニューロン(神経細胞)とグリア細胞 ニューロンは長い軸索を持ち、他のニューロンとシナプスを形成してつなが ることで、電気信号を伝えている。脳内にはニューロン以外のグリア細胞と いう脳細胞もあり、それぞれ重要な役割を担っていると注目されている
ロチェスター大学の研究グループは、グリア細胞が担っているリンパ系ということから、この脳脊髄液と間質液の交換による老廃物の排出の仕組みを「グリンファティック・システム」と名付けました。
眠っている間に、脳が掃除されている？
さらに同グループは、2013年、このグリンファティック・システムが睡眠によって促進することを明らかにしました。マウスを用いた実験の結果、覚醒状態にあるマウスでは、標識した脳脊髄液が、脳組織内に浸透する割合は低かったのに対して、睡眠をとっているマウスや、麻酔によって強制的に眠らせたマウスでは、脳脊髄液の流れが促進することが明らかとなりました。
脳の中で、睡眠と覚醒に関与している物質の一つにノルアドレナリンが挙げられますが、研究グループは、このノルアドレナリンを受け取れなくする阻害薬を脳に直接作用させると、例え起きていたとしても、脳脊髄液の流れが良くなるということも示しました。
脳の中の老廃物は、睡眠中に洗い流されていることが示唆された脳の中の老廃物は、睡眠中に洗い流されていることが示唆された photo by gettyimgaes
以上のことから、私たちの脳では、睡眠中に脳の中の老廃物を洗い流しているということが示唆されました。生物にとって睡眠時間は、体を休める以上に、よほど重要な意義があると考えられてきました。なぜなら睡眠は、生物にとって最も無防備になる瞬間の1つだからです。その理由のひとつが、脳の中のゴミ洗浄にあるかもしれないということは、大変画期的であり、納得のアイディアと言えるでしょう。
しかし、賛否両論も
注意が必要なのは、このアイディアは、現段階ではあくまで仮説にすぎず、まだ評価が定まっていない点にあります。多くの魅力的なアイディアがそうであったように、これから多くの批判にさらされて洗練させていく必要があります。一方、近年では、ヒトでも睡眠中に脳脊髄液の流れが変化することが示されつつあるなど、脳科学の中でももっともホットな話題の1つでもあります。
これまで脳と言うと、ニューロンやシナプスなど、脳の電気回路としての特性に注目が集まっており、コンピュータに類比されることが多くありました。しかし、脳脊髄液のようなニューロン以外の要素が脳の中で重要な役割を果たしていることからも、脳とコンピュータは本質的に異なると言えるでしょう。少なくともコンピュータの中には、水は存在しませんよね。
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