ココロの鍵 ～抑圧と投影～

Facebook相田 公弘さん投稿記事『 ココロの鍵 ～抑圧と投影～ 』

オレの名前は江戸川コナン、探偵さどんなトリックも論理的に考えれば 解けない謎はないんだけどずっとわからなかった 「抑圧と投影」のトリックがわかったんだ。

人には、「世間に見せる顔」と「実際の顔」というのがあって、俺達は、自分の内面とは裏腹な顔を世間に向けがちなんだ。

傷つきやすさを隠すために強がりを重ねる人、悲しみを覆い隠そうとしてお笑いの仮面をかぶる人もいる。

知ったかぶりをする人は自分の劣等感を隠そうとしている場合も多く、傲慢にふるまう人は自信のなさを隠したままなんだ。

本当の自分を見つけるには、自分が身につけている社交用の仮面の奥をのぞかなくてはならない。

人の心の中には「自分が見たくない感情」というものがあって、他人に実際の自分を隠すばかりでなく、自分自身にも 実際の自分を隠すということがよくあるんだ。

たとえば、 (毛利のおっちゃんのように)心の底では自分はケチだと感じているけど、自分の中のケチな部分を認められない人は、他人の中にケチな性質を見つけ、「あいつはケチだ」と批判(投影)しはじめる。

自分が臆病だと認められない人は、(自分は臆病だと思いたくないので)他人の中に臆病な性質を見つけ、「あいつは臆病だ」と非難(投影)しはじめる。

自分が冷たい人間だと認められない人は、他人の中に冷たい性質を見つけ、「あいつは冷たい」と非難(投影)しはじめるんだ。

こんなふうに自分の実際の感情を認めることがあまりにも苦しくて、自分の意識から追放してしまうのを、「抑圧」って呼ばれてて、自分の心の中に「抑圧」されたものがあると、無意識のうちに相手に「投影」してしまうんだ。

試しに手をまっすぐ前に伸ばして、誰かを指さしてみて。

１本の指は相手を指し、３本の指は自分のほうをさしているよね？

このことが暗示するように、他人を批判するとき、じつは自分自身を批判しているんだ。

逆に、相手の中の善い部分を見つけたときは、きみ自身の中の善い部分を見つけているんだよ。

俺たちはあたかも マイナス面がないかのように振る舞い、嫌いな性質を 親や他人に投影してきたんだ。他人の言動に感じる憤りは、ほとんどの場合、自分の未解決な感情への憤りで、この「抑圧と投影」が 多くの人間関係を邪魔しているんだ。

まず、大切なのは、不快な気持ちをごまかさず、自分自身に対して隠しごとをしないこと。

そして「ふり」をやめること。

ふりをやめた「ふり」もやめること。「自分で自分に隠そうとしているものはなんだろう？」

って問いかけてみて。

自分のネガティブな一面を抑圧するとき、俺たちは知らず知らず、自分の貴重なパワーも封印しているんだ。自分の醜さを否定すれば、美しさも損なわれ、恐怖を否定すれば、勇気もしぼみ、感情を殺せば、それとは正反対の感情も押し殺すことになる。

きみの光の部分を引き出すには、まず闇の部分を受け入れる必要があるんだよ。

これは、闇を好きになれ、って意味じゃないんだ。ただ 存在を認めてあげることであって、

長所(光)と短所(闇)、両方あるからこそ、自分なんだってゆるしてあげることなんだ。

自分の中の闇と向き合い、マイナスを性質を自分のものと認めれば、俺たちはもう無理にプラスを追い求める必要がなくなる。

だって、自分の中にプラス面とマイナス面、善と悪、天使と悪魔、すべてを肯定的に持ち合わせていることを知っているからね。

自分の内にある矛盾、対立を認めるということが、どんな素晴らしい奇跡を生むか、みんな想像できる！？

「より良い自分に変わったら自分を愛そう」じゃなくて、今のありのままの自分を愛した時 人は変わるんだ。

ひとつの逆説だけど、ありのままの自分の価値を認められる人ほど、真の向上心をもって行動できるし、今の自分の境遇に満足し、感謝できる人が、本当の意味で能動的、主体的に生きていけるんだ。

そうやって 自分と他人の光と闇を受け入れていくと自分独自の長所が見えてきて、

素晴らしい自分と出逢うことができるんだからね。

Facebook幸せの扉投稿記事

あなたはあなたらしく幸せであればいい！

人目をきにせず自分自身をとことん楽しめばいい！

人は不合理、非論理、利己的です。気にすることなく、人を愛しなさい。

あなたが善を行うと、利己的な目的でそれをしたと言われるでしょう。気にすることなく、

善を行いなさい。

目的を達しようとするとき、邪魔立てする人に出会うことでしょう。気にすることなく、

やり遂げなさい。

善い行いをしても、おそらく次の日には忘れられるでしょう気にすることなく、善を行い続けなさい。

あなたの正直さと誠実さとが、あなたを傷つけるでしょう気にすることなく正直で誠実であり続けなさい。

助けた相手から恩知らずの仕打ちを受けるでしょう。

気にすることなく、

助け続けなさい。

あなたの中の最良のものを

世に与え続けなさい。

けり返されるかもしれません。

気にすることなく、

最良のものを与え続けなさい…。

－ マザー・テレサ －

人にやさしく、

自分にもやさしく！

■ 苦手な人、嫌いな人はいませんか！？

人間だれしも、一人や二人、苦手な人や嫌いな人がいますよね。特別嫌いになる理由はないにもかかわらず、初対面から苦手な人っていますよね。苦手な人や嫌いな人と一緒にいるとストレスがたまります。

人の悩みの大半は苦手な人や嫌いな人との人間関係によるものです。と、言い切ってもいいくらい大きな割合を占めています。しかし、いくら苦手だからと言っても、その人を嫌って得することはなにもありません。

同じ職場で働いていたら、「一切つきあわない」というわけにはいきませんよね。できれば苦手な人、嫌いな人とは話したくなくても、仕事上そうもいってられません。

■ 苦手な人、嫌いな人との関係が楽になる接し方とは！？

苦手な人とは出来るだけ距離をとるようにしながらも、絶対に「○○さんが嫌いだ」と結論づけないようにしましょう。そして、できるだけ相手の良い面を見るようにします。自分にとっては短所であってお、本人にとっては長所であることもあります。

そこを認めてあげましょう。好きになろうと努力したりする必要はありません。ただ「こういういい所もあるな」と認めてあげるだけでOKです。そして、できるだけ褒めてあげてください。褒める＝相手に媚びると思っている方が多いです。

褒めることは、人間関係をより良い物にするためのツールと考えてください。相手を褒める点を多く見つけられるようになると例え相手が苦手な人であっても、コミュニケーションがよりラクになります。

■ 自分を褒めることも忘れずに！

他人を褒めることは出来るのに、自分のこととなると、「私なんて全然ですよ！」、「私はあれがダメで、これも駄目」といった具合に自己否定してしまう方が少なくありません。これでは褒める効果を最大限に発揮することはできません。

自分も人も褒めること褒める効果は初めて発揮されます。人を褒めるだけだと、いつまでたっても人の顔色をうかがうことになり、人の目を気にしすぎて、他人と自分を比較し続けてしまいます。これではあなた自身が幸せを感じられなくなってしまいます。

あなたは褒められて当然のことを、これまで数多くやってきました。社会にでると褒められる機会が激減するので、自分は褒められるに値しないと勝手に思い込んでしまいます。ですので、自分で自分を褒める必要があるんです。自分を褒めるとは自分を大切にすることにもつながります。

■ 理想的な人間関係とは！？

自分を大切にできるようになって初めて人や物も大切にできるようになります。自分を褒められるようになって、自分を大切にできるようになったなら、できるだけ人に親切にしましょう。友達、家族、知り合い、職場の人だけでなく、知らない人にも親切にしましょう。

親切にするということは、その人を思いやるということです。相手に対して、思いやりを持つということは、人間関係にとてもよい影響を与えてくれます。お互いに思いやる関係になれば、お互いに大切にし合っているということです。これが理想的な人間関係です。

ただし、先に述べた通り、自分を大切に出来ない人が人を大切にすることはできません。ただ単に相手の顔色をうかがいながら駆け引きするようなものです。そうならないためにも、今日から自分を大切にしてあげてください。

■ 今日から自分を大切にしましょう！

自分を大切にするというと、自分のことばかり考えている人を思い浮かべるかもしれませんが、そうではありません。自分のことばかり考えている人は自分を大切にしないから、自分に不足したエネルギーを外から奪おうとする人です。

この手の人は全て打算で動くので、人との関係も当然味気ないものとなり、幸せを実感することができません。しかも、その原因が自分にあることも気づけません。基本的に理想的な人間関係は今も昔もまったく変わりありません。

お互いに思い合いやり、何かあれば助け合う関係が理想です。相手のことを思えば、相手もあなたを思ってくれます。人間１人では生きていけません。相手のことを思いやり、助け合い、協力し合って生きていくことで素晴らしい人生になります。そのために今日から自分を大切にしましょう。

【動画】「 悪意を向けてくる人への対処法 」

大変お手数ですが、こちらの動画は

下のリンク先のページからお願いします。

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