本当の自分に向き合う

Facebook大覚院 真観さん投稿記事

本当の自分に向き合う

確かに恐れ、焦り、怒り、恨みなどのネガティブ感情をバネにすると、結果に結びつきやすいです。が、その結果は一時的なものに終わり、安定的な「幸せな成功」にはなりません。

無理して作り上げた成功の裏側には、恐れや怒りなどのネガティブ感情が鬱積しているからです。

例えば、「自分はできない奴」という自己否定感を隠しながら行動していると、それなりの結果を出しているにもかかわらず、どこかでつまづいた瞬間に「やっぱり自分はダメなんだ」と無力感、劣等感ばかりが浮かんできて過剰反応し、状況は逆転　“元の木阿弥　”に戻してしまいます。

一方、世の中の成功者の中でも、恐れや不安などの否定的な価値観を手放せていない人は、本当の自分を見たくないために「自分は成功して、何一つ不安なことがない」と公言する人がいます。

しかし、それは強がりである場合が多く、実際の心の中は結果を出すほど苦しくなっていくようです。

それで、更に自分を偽り、”本当の自分　“から目を反らすためにもっと結果を出し、脚色しようともがき、苦しくなって、最後に自分が作った　”巨大なモンスター　“に押しつぶされます。

したがって、そういう状態にある人は、先ずは、恐れや不安などのネガティブな感情を正面から受け止め、本当の自分を素直に受け入れ、十分納得、解消させてから、少しづつ自分が好きなことに向けて行動しましょう。

Facebook北條 毅さん投稿記事

良い子、優しい子ほど、親への怒りや悲しみを隠している。悪い子、反抗的な子ほど、親への深い愛情を求めている。あなたは、どっちの子供だった？どんな反抗期を過ごしてきた？

親への強く深い感情が、まだあなたの内に在るのなら、未完了の感情が置き去りのままにされているのなら、その感情を抱きしめてあげよう。

子供の頃のその時に求めていて、そして得られなかった愛とぬくもりを、今のあなたが注いであげよう。

過去の出来事は変えられない。けれど、過去に置き去りにしてきた感情は変えられる。

過去の感情が変われば、いまのあなたの感情も変わる。そして、あなたの世界も変わっていく。あなたの内に置き去りにされた、子供の頃のあなたから、いまの世界が変わっていくんだ。

Faceboookみうら 雪絵さん投稿記事

「からだを手がかりに無意識とつながる」

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2/21~23の3日間　LPLマスターコース・ハコミセラピーのスタッフとしてサポートしてきました😊　LPLマスターコースとは、LPL養成講座を受講したことがある人なら、誰でも参加することができる学びの場

LPL養成講座で体験したこと、学んだことを深める、テーマ別の８つの講座があります。

今回のテーマは「ハコミセラピー」

ハコミセラピーは、LPL養成講座の講師である岡部明美 さん（以下 あけみちゃん）が4年間学び続け、その後実践を重ねてきたLPL式メソッドの根幹となるメソッドです。

「ハコミ」とは、ホピ・インディアンの言葉で「あなたは何者か」を意味する言葉ですが、ハコミセラピーとは、からだを手がかりに「私とは何者か」を探求していくボディ・センタード・サイコセラピーだと私は理解しています。

ハコミセラピーには、ラビングプレゼンス、マインドフルネス、声かけ（テイクオーバー、プローブ）、得られなかった体験を得るという特徴的なものがありますが、それらを体験を通して学ぶ3daysでした😃

🍀🍀🍀🍀🍀

以下は、今回の私の学びと気づきです。

私はからだにアプローチする手法が好きで興味が尽きないので、今も学び続けていますが、ハコミセラピーはその原点なんだなぁと思いました。

LPLで学びはじめた当初から、見よう見まねでハコミを使い、その難しさに頭を抱え、それでも体感するセラピーとしてのパワフルさに魅了されていったんだよね。

パワフルと言っても、私がハコミに感じるのは「静けさ」と「慈しみ」。

今回、何年かぶりに本を読み返し、3年ぶりにあけみちゃんからハコミを学びながら、いつしかハコミセラピーの基本的なことをすっかり忘れていることに気づきました😅

ラビングプレゼンスという在り方がなぜ必要なのか。

何のためにマインドフルネスを使うのか。

抵抗をサポートする意味。

あけみちゃんのスーパーバイズやデモセッションを通して、シンプルだけれど非常に深さがあり、ノンバイオレンスにからだへアプローチしていくハコミセラピーへの理解が深まり、素晴らしさを改めて実感しました。今だから、理解が深まったのもあると思います。

ここまで学び続け、セラピストとしての経験があるからわかることもあるよなぁ。

学びに終わりはないですね。からだへアプローチすることの注意点も意識しながら、これからも学び続けていこうと思います😊

Facebook田中 宏明さん投稿記事

自分しか知らない自分が誰にでもいます

表の顔とは裏腹に粗野でケチだったり　実はとっても怖がりだったり　身体的なコンプレックスを抱えていたり　暴力や虐待のトラウマを　抱えていたり

人には言えない性癖を持っていたり　依存的な人間関係や浪費癖から抜け出せなかったり

実は何かの宗教の熱心な信者だったり　とても酷く　誰かを傷つけたことがあるかもしれません　そんなたくさんの　自分しか知らない自分が　いつもあなたが「幸せ」や「喜び」を

感じた瞬間にこう言います「よくも、まぁ、そんな自分で幸せになれるもんだ」その度にあなたは「ではもっと美しい、もっと素晴らしい自分になろう」「そのあかつきには　喜びや幸せを感じることを　自分に許せるはずだ」とまぁ、そんなことを感じながら今ここにすでにある

宇宙からあなたに届いている「喜び」を受け取ろうとしません　でもおそらくね^ ^

僕が言うのも何ですが　あなたが本当に　リラックスして「喜び」を受け取る日は来ないでしょう　なぜなら人は愚かだからです^ ^

そういう風に　創られているからです　欲望や自己生存　という動物的な本能を　自分が生き延びるように誰もが備えています　だからそれと戦ったりしないでください^ ^

美しくなくても　いいんです　　欲にまみれて　生きていいんです　痛みやトラウマを

克服なんて出来なくていいんです　そんな「理想的」な　自分なんて存在しません

我々は弱くてそんなに　美しくもなく　何十年か生きれば　あっけなく死んでいくあまりにも

儚い生命体なんです^ ^　だからもう　そんな「自分」を責めるのは止めにしましょう

自分や相手を「完璧」にしようとする暴力に気づきましょう　ただただ　どこまでも

優しくなりましょう　自分に与えられた　全てを受け入れ　愛せるくらい　奥深い優しさを

成長させましょう^ ^　その時人は　この宇宙で一番「美しい」存在になります

この宇宙で一番「力強い」存在になります　なぜなら「愛」こそが我々の本質そのものだからです

我々に与えられた全ての痛みや苦しみは愛を育てるための慈愛の雨なんです^ ^

雨に唄いましょう雨を讃えましょう　命を愛しましょう😆

では、皆様も　何気なくも素敵な　一日を✨　ワハハ🌈　らぶ💓