Facebokok竹元 久了さん投稿記事 🎄体でわかる森の「癒し効果」💚
引用
木々の中に立っていると、何もしなくともそれだけで心癒されますが、さらに効果的に森林パワーを感じるためのキーワードがあります。
それは人間に備わっている5つの感覚「五感」です。
人間はもともと自然環境の中で生活していました。現代の人工的な環境での生活は、本来の人間の生活とは違い、大変なストレスを与えます。
森林セラピーはこのような環境からのストレスを改善するという点からも大きな効果を持っており、人々の心を癒すといわれています。
このような、心身に癒しを与える「森の力」を享受する方法として、最も基本的なやり方は「五感」を働かせることです。
森の中や周辺で耳や目、鼻、手足、味覚等の五感のアンテナを研ぎ澄ませて、木々の息吹や風のざわめきを感じてください。
そして、その中でいちばん自分に合ったリラックス法を探してみましょう。
人によって心地よく感じるポイントは異なりますが、自然の中で本来あるべき場所にいるという快適感を全身で感じ、楽しむことができるでしょう。
見る
森の風景を見ることで体が受けるリラックス効果は、とても大きなものです。
ただ森の緑を眺めるだけでも、血圧の低下や脳活動が鎮静化するなどの作用をもたらします。
また、日本人特有の間隔として満開の桜を見ることで脈拍が増し、わくわくする傾向があります。
聴く
一見静かな森の中でも、木立の葉が風に揺れる音や小鳥のさえずり、水の流れる音などが絶え間なく響き続けています。
ささやかなこれらの音を聞くことによって、人間の体では血圧の低下や脳活動の鎮静化などの効果が起こることがわかっています。
目を閉じることで、耳への意識を集中させてみてください。
嗅ぐ
香りが脳に働きかける作用は直接的で大きいものです。
特徴的なスギやヒバといった木の香りは血圧や脳の活動を鎮静化させ、怒りや緊張などを緩和させる効果があります。
また、大きく深呼吸することで、森林にたくさん放出されているフィトンチッドを取り入れることができます。
触る
手のひらや足の裏で、木の葉や木の幹に直接触れてみましょう。
人工的な素材ではなく、自然由来のものに触れることで、よりくつろいだ感覚や心地よさを感じることができます。
気に入った巨木が見つかったら抱きついてみましょう。心を落ち着かせる作用があり、おすすめです。
味わう
森は有機物の宝庫。森林セラピーの認定地の中には、木の実やキノコ、湧き水などを味わうことのできる森があります。
新鮮で力強い大地の滋味を口にすることで、心の充足感はもちろん、体にもよい効能を享受することができます。
季節に応じた森の恵みを堪能してください。
森での時間をより充実させるために
明るく爽やかな森の中を歩く時間は、それだけで心と体を癒してくれるものです。
森林セラピーの森は、多くの方々に対応したさまざまなタイプの森によって構成されています。
森林セラピーに訪れる前には、自分自身の心と身体にフィットするものを身につけるようにすると、
よりリラックスして、また満足感のある充実した時間を過ごすことができるでしょう。
自分自身の感覚や体力に合っていて、最もリラックスして楽しめる森林セラピーの森を探してみましょう。
https://mainichi.jp/maisho/articles/20230610/kei/00s/00s/001000c 【ガリレオ博士の天体観測図鑑／127 あかいめだまのさそり】より
さそり座（ざ）のアンタレスと、水面（すいめん）に映（うつ）るアンタレス（撮影（さつえい）は２０２３年（ねん）５月（がつ）１１日（にち）午後（ごご）１１時（じ）５１分（ぷん）、長野県飯山市（ながのけんいいやまし）の鍋倉（なべくら）高原（こうげん）で）※６月（がつ）１０（とお）日（か）では、午後（ごご）１０時（じ）ごろの空（そら）
【夏なつの残念ざんねんな星座せいざ】さそり座ざ
アンタレスの輝かがやき
「あかいめだまの さそり」。これは、宮沢賢治みやざわけんじの作つくった「星ほしめぐりの歌うた」の出でだしです。宮沢賢治みやざわけんじの童話どうわ「双子ふたごの星ほし」にも登場とうじょうし、東京とうきょうオリンピックの閉会式へいかいしきでも歌うたわれました。「さそり」とは初夏しょかを代表だいひょうする星座せいざ、さそり座ざのことです。昔むかし、星座せいざを作つくった人ひとたちは、ローマ字じのSのような姿すがたを、大おおきなハサミの腕うでとしっぽに毒どく針ばりを持もつさそりと見みたのですね。
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さて「あかいめだま」とは、さそり座ざの赤あかい1等とう星せい、アンタレスのことです。赤あかくて明あかるいアンタレスがさそりの心臓しんぞうの位置いちにあるため、昔むかしからさそりの心臓しんぞうと言いわれています。ところが宮沢賢治みやざわけんじは「めだま」だというのです。確たしかに、暗くらい星空ほしぞらで、低空ていくうに赤あかく輝かがやく星ほしは少すこし不気味ぶきみで、遠とおくから獲物えものを狙ねらう目玉めだまのように感かんじたのかもしれません。
ところで、アンタレスの周囲しゅういの星座せいざを作つくる青あおい星ほしたちは、アンタレスとほぼ同時どうじに誕生たんじょうしました。星ほしの寿命じゅみょうは重おもい星ほしほど短みじかく、この集団しゅうだんで最もっとも重おもいアンタレスが最もっとも早はやく年とし老おいた星ほし（赤色超巨星せきしょくちょうきょせい）になってしまったというわけです。天文学的てんもんがくてき時間じかんで近ちかい将来しょうらい（数すう百万ひゃくまん年ねん以内いない）、超新星爆発ちょうしんせいばくはつを起おこすと考かんがえられています。梅雨つゆの最中さいちゅうの晴はれ間ま、ぜひアンタレスを見みつめてみませんか。
6月がつ 宵よい 南東なんとうの空そら
さそり座ざ
古代こだいよりS字じ形がたの星座せいざとして知しられ、太陽たいようの通とおり道みち「黄道こうどう」上じょうにある12星座せいざの一ひとつです。ギリシャ神話しんわでは傲慢ごうまんなオリオン（オリオン座ざ）を毒どく針ばりで殺ころしたさそりだといわれています。一方いっぽう、世界各地せかいかくちの神話しんわには、巨大きょだいな釣つり針ばりとみるものも多おおくあります。
■ガリレオ博士はかせのひとこと
夜空よぞらに輝かがやく星ほしは、中心部ちゅうしんぶの超ちょう高温こうおん・超ちょう高圧こうあつの領域りょういきで起おきる核融合反応かくゆうごうはんのうの熱ねつで輝かがやいています。重おもい星ほしほど重力じゅうりょくが大おおきいため高温こうおん高圧こうあつの領域りょういきが大おおきく、より明あかるく輝かがやきます。例たとえば太陽たいようの寿命じゅみょうは約やく100億おく年ねんですが、太陽たいようの2倍ばいほどの重おもさの星ほしの明あかるさは太陽たいようの10倍ばい以上いじょうです。その結果けっか、寿命じゅみょうは太陽たいようの5分ぶんの1以下いかになります。太陽たいようの約やく10倍ばい以上いじょうの重おもさのアンタレスは、わずか1000万まん年ねんの短命たんめいになるのです。
https://www.aozora.gr.jp/cards/000081/files/46268_23911.html 【星めぐりの歌
宮澤賢治】より
あかいめだまの さそり ひろげた鷲の つばさ
あをいめだまの 小いぬ、 ひかりのへびの とぐろ。
オリオンは高く うたひ つゆとしもとを おとす、
アンドロメダの くもは さかなのくちの かたち。
大ぐまのあしを きたに 五つのばした ところ。
小熊のひたいの うへは そらのめぐりの めあて。
https://www.youtube.com/watch?v=mYQBcclrlHY
https://starwalk.space/ja/news/antares-star 【さそり座の最も明るい星のアンタレス：火星にライバル心を燃やす星】より
アンタレスは、夜空のさそり座の巨大なルビー色の心臓です。ここでは、火星との競争や、その巨大なサイズ、その他の特徴について学びます。そして、天文学アプリStar Walk 2の助けを借りて、簡単に星を空で見つけることができます。
アンタレス – 主な星の事実
公式名：アンタレス、さそり座α星、α Scorpii
別名：アカボシ、大火、さそりの心臓、コル・スコルピイ
カタログ指定：21 Scorpii、HD 148478、SAO 184415、HIP 80763
星座：さそり座 星の種類：M1.5Iab-Ib 赤色超巨星 赤経：16 h 29 m 24.46 s
赤緯：−26° 25′ 55.21″ 見かけの等級：0.6から1.6まで 質量：≈太陽の質量の12倍
光度：2,754 L 半径：≈太陽の半径の 680 倍 表面温度：3,500 K
地球からの距離：≈550光年 自転周期：不明
アンタレスの大きさ
アンタレスは知られている星の中で最も大きな1つです。その直径は太陽の約700倍です。明るさも約10,000倍ですが、表面温度はかなり低いです（太陽よりも約1.5倍低い）。すべては星の巨大なサイズのためです。アンタレスは非常に大きいため、もし太陽の位置にあれば、それは火星の軌道を超えて伸び、星の彩層は木星を超えて伸びるでしょう。
アンタレスの大きさ
アンタレスは本当に大きいです。もし太陽の位置にあったら、それは火星の軌道よりもさらに遠くまで伸びています。
アンタレスの色と明るさ
アンタレスは、分光型 M1.5Iab-Ib の星として分類されています。ここでの「M1.5」は約3,400˚Cの温度を示しています。この温度の星はオレンジ色から赤みがかった色に見えます。「Iab」は中間サイズの輝く超巨星を示し、「Ib」はより輝きの少ない超巨星を示します。アンタレスはこれらの指定の間に位置しています。
アンタレスは変光星であり、その視等級は不規則に0.6から1.6まで変化します。それはさそり座で最も明るい星であり、全夜空で15番目に明るい星です。
名前のアンタレスはギリシャ語由来で、文字通り「アレスのライバル」、つまり火星のライバルを意味します。この星は赤色惑星に非常に似ており、その明るさと色も似ています。そして 黄道に近い位置にあるため、アンタレスは時折火星と空で出会い、その天体が双子のように一緒に見えるようになります。
アンタレスはどこ？
アンタレスはさそり座の「心臓」に位置しています。北半球では、星は北緯63°以南で見ることができます。南半球では、アンタレスは空高く昇り、南緯63°以南では北極星の周りを回るように見えます。
アンタレスを見つけ方
アンタレスは主に2等級と3等級の星に囲まれているため、周囲に目印となる明るい星はありません。ただし、南半球にいる場合は、さそり座そのものを見つけることができるかもしれません。さそり座は大きくてはっきりとしているためです。また、アンタレスの近くに月や惑星がある場合は、それらを目印にすることもできます。次に、アンタレスとの接近日を見つける方法を説明します。
アンタレスを見つけるもう1つの簡単な方法は、Star Walk 2アプリを使用することです。単に星を検索し、画面上の矢印に従って空の中でアンタレスを見つけることができます。このアプリは無料で利用できますが、追加機能を利用するにはサブスクリプションが必要です。
アンタレスを見つける方法
天文学アプリ[Star Walk 2]](https://starwalk2free.page.link/antares_img01)を使用して、簡単にあなたの空でアンタレスを見つけることができます。
アンタレスを見るのはいつ？
黄道帯の星座さそり座の一部として、アンタレスは、その星座が太陽によって隠されていない特定の月にのみ見ることができます。この期間は5月から8月にわたり、7月中旬が最適な観察時期です。
（略）
異なる文化でのアンタレスの名前
さまざまな文化では、その星や星座に異なる名前がつけられています。ギリシャの名前はすでに知っていますが、これは「アレスのライバル」を意味します。古代中国では、アンタレスは火星と呼ばれ、龍の星座の一部でした。ハワイの物語では、星座は勇者マウイが海から島を持ち上げるために使用した釣り針を表しています。アンタレス（レフアコナ）は釣り針の先端のちょうど上にあります。さらに、アラビア語とラテン語の名前は、「さそりの心臓」を意味します。
火星のライバルのアンタレス：結論
アンタレスはさそり座の明るいオレンジ赤い星です。最もよく見えるのは南半球ですが、北半球でも見ることができます。アンタレスを簡単に見つけるには、無料のStar Walk 2アプリを試してみるか、月や惑星の近くで観察してみてください。
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