https://ameblo.jp/iunityyuri/entry-12654281494.html?fbclid=IwAR2sE9hBIl_XvZN3846Bo1ei57sNHDV-q2_AiGvW4kxbSQr06C1BiFwyJU8【立春】
より
昨日は節分、節分 そして今日は立春です。
今年は124年ぶりに２月３日になったとのこと。1分違いで４日から３日になったそうです。
いよいよ本格的な春です！
昨夜は、ポッドキャストのパートナーしづちゃんからいただいた、根津神社さんの福豆で豆まきしました。和の叡智でご縁のあるいくちゃんの神社です
葛藤やジャッジメントという内なる鬼を、自由に開放してあげました。
統合の時代が深まってきて、今年も「自分の本質への回帰」がどんどん展開していくことでしょう。
そんな時、オンラインのクラスでゲリーは、目覚めるための一番効果的な方法は、「自分の無邪気さ、純真無垢さとつながって、そのエネルギーを保持すること」と言っています。
内なる葛藤を探り開放していくかつてのスタイルから、すでに目覚めている自分、イノセントな自分のヴィジョンといつもつながるスタイルへの移行です。
なんせ魂的には時間は同時に存在しているわけだし、すでに覚醒している自分もいるわけです。
息を鼻からすってすぼめた口からゆっくりゆっくりはく、古神道のロングブレス息吹永世の呼吸をしてから、小ちゃいころの自分、裸んぼうで堂々と走り回っていたころの無邪気な感覚にアクセスしてみましょう。
目に見えるすべてが新鮮で、ものの名前も意味も知らない、この転生の初心者マークをつけていたころの自分
https://ameblo.jp/maroshuu66/entry-12604491286.html 【簡単だけどパワフルな呼吸法。〜息吹永世の呼吸〜】 より
そして講座の復習で習った呼吸法の練習を行なっていました🌬
やっぱり呼吸法を行うとすっきりしますね 自分がクリアになり 宇宙のエネルギーを感じる感じ
YOGAでも、呼吸法はプラーナヤーマといって 心を収めたり瞑想したりするのに、とても大切です。
私たちも、普段深呼吸をすると何故だか心が落ち着きますよね
呼吸をコントロールすることは自分をコントロールすることだと思います。
そこで今日は簡単だけどパワフルな息吹永世（いぶきながよ）の呼吸をお伝えしたいと思います。
これは古神道に伝わる呼吸法で穢れを祓い浄める効果もあります。
肉体的や精神的な疲れは 疲れ = 気枯れ = 穢れなのです。
現代人は、ストレスなどで何かと疲れやすいですよね。
この息吹永世の呼吸は疲れも取れてエネルギーチャージも出来るという素晴らしい呼吸法です 是非、仕事の合間とか、休憩時間や寝る前など。
日常にも取り入れていかれるといいかもしれませんね。
さて、それでは息吹永世のやり方です。
1.まずは背筋を伸ばして座りましょう。
2.そして、口から息を吐き切ります。
3.鼻から腹式呼吸で全身に息を吸いながらキラキラとした純粋なエネルギーを吸い込みましょう。
4.吐く時は、口をすぼめてゆっくりと細く長く吐き切ります。
この時に、体の中のストレスや疲れなどを一緒に吐き出すイメージをしましょう。
5. 腹式呼吸で息を吸い、今度はキラキラとした純粋なエネルギーを全身に行き渡らせるようにイメージします。
6.体から 疲れやストレスを全部吐き出すようイメージしながら口をすぼめてゆっくりと細長く吐き出しましょう。
7.この5-6を繰り返し行います。
以上。
これに限らず呼吸法は20分程度行った方が十分な効果を得られるのですが。
なかなか時間がなくて難しい方は10回位繰り返すと、だいぶスッキリされると思います。
慣れていない方は、2〜3回から少しずつから始めて、少しずつ増やすようにしていけばいいかもしれません
瞑想状態にもなるので、一石二鳥ですね
イメージが大切です🌬
しっかりと、意図しましょう‼️
いかがでした？
簡単だけど、パワフルな呼吸法。息吹永世の呼吸。是非みなさんも、日常で取り入れてみてはいかがでしょうか
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