http://www.asahi-net.or.jp/~nu3s-mnm/kannsya.htm 【感謝の瞑想】
https://ameblo.jp/ranyokohama/entry-12449527904.html 【毎日、いつも、クリーニング】
https://tokumoto.jp/2017/04/22004/ 【すべてに対して感謝すること。例外はなし。言い訳もなしだ。（パム・グラウト）】 より
人生で起こるすべてのことに「ありがとう」と言う。とにかく「すべて」にだ。感謝の言葉は、「サンキュー」でも「グラシアス」でも、好きに選んでもらいたい。とにかく、すべてに対して感謝すること。例外はなし。言い訳もなしだ。（パム・グラウト）
あらゆる事象に感謝の言葉を伝えることを習慣にする。
パム・グラウトは、どんなにイヤなものに見えようともその出現を許したのは自分なのだから、まずは受け入れるべきだと言います。
予期せぬトラブルや他者からの悪口も、自分が引きよ寄せてしまったことなのです。
目の前にうれしくないものが現れたとしてもそこから逃げ出す方法や、それを変える方法を考えるのではなくまずはそれをありのままに受け入れてみましょう。
トラブルを自分が引き寄せたと考えることは、なかなか難しいですが今の結果を作り出したのは、全て自分の選択によるものです。
ですから、視点を変えて、嫌な状況に感謝してみましょう。
ダメダメな今の状況を「いいもの」だと認めることで新しい解決策が見つかるようになります。
自由と力は身の回りのすべてに感謝するという姿勢から生まれる。受け入れるのを拒否したもの、心から感謝しなかったものは、いずれあなたをしばる鎖になるだろう。そして、あなたと「最高の喜び」の間に、壁を築くだろう。
「今ここ」に猛烈に感謝することで、自分の人生を変えてみるのです。
感謝の気持ちを持津ことで、私たちは幸せになれるのです。
全てのものに感謝の気持ちを伝えるゲームをしよう！
朝起きてから、夜眠るまで、感謝できることにフォーカスし「ありがとう！」と呟いてみるゲームを習慣にすることで人生をより良いものに変えられます。
パムはその具体例を以下のように紹介しています。
・朝、目覚まし時計が鳴ったら……「今日もこうやって地球上に存在できることに感謝します」
(今日を生きたくても生きられなかった人がいる)
・朝起きてトイレに行くときは……「A地点からB地点に移動できることに感謝します」
(タクシーがつかまらなくてイライラの絶頂になることもある)
・朝食のシリアルをかき混ぜているときは……と「十分な栄養が摂れることに感謝します」
(あなたがシリアルを食べ終える*-までの時間で、全世界で七五人が栄養失調のために命を落としている)<
私たちはどんなものにも感謝することで自分の生きている世界を素晴らしいのだと感じられるようになります。
人生がかけがえのないものだと思えることで、生きる喜びを味わえます。
感謝が幸福感を運んできてくれるのです。
このブログでなんども紹介しているルイーズ・ヘイも、感謝の実践者です。
彼女は朝、目を覚ますと、シーツや枕に感謝し、太陽の光に感謝するそうです。
ランチのときは目の前のアスパラガスやサツマイモに感謝の言葉を伝えます。
あらゆる対象にルイーズ・ヘイは感謝することで、幸せを絶えず感じています。
奇跡の脳―脳科学者の脳が壊れたときのジル・ボルト・テイラーも過激な感謝の実践者として有名な存在です。
1996 年12月10日、彼女は脳卒中に襲われそれから8年もの問、歩くことも、話すことも
読むことも、書くこともできませんでした。
それでも彼女はあきらめずに、朝目を覚ますたびに自分の体を構成する60兆個の細胞に、心から「ありがとう」と伝えていたそうです。
毎日が神聖で、かけがえのない時間です。私は朝目を覚ますと、まず手の指とつま先を動かして、自分の細胞に話しかけます。『みんな、おはよう。今日もすばらしい一日をありがとう』と。（ジル・ボルト・テイラー）
長い長いリハビリ生活を続ける中でジル・ボルト・テイラーは感謝のパワーを発見します。
今日と1日を健康で過ごせることは、奇跡的なことなのです。
謙虚な気持ちで、平和に恵まれた状態に返るために、わたしが発見した最も簡単な方法は、感謝すること。感謝の気持ちを抱くだけで、人生はすばらしいものになるのです。
朝起きてから、眠るまでの全ての出来事に感謝の言葉を伝えること
「ありがとう！」を習慣にすることで、私たちは幸せになれるのです。
まとめ
自分の人生のあらゆる出来事を受け入れ、感謝の気持ちを伝えましょう。
それを繰り返すことで、人生はよくなります。
あるがままの自分を認め、受け入れ、愛することができてはじめて、人生の何もかもがうまく行き始める。 （ルイーズ・ヘイ）
あらゆる事柄や体験に「ありがとう」と感謝することで
自分の感情を良い状態に保てます。
自分が良くなれば、人生がうまく行き始めるようになるのです。
0コメント